DOLAR
18,6223
EURO
19,5494
ALTIN
1.059,40
BIST
4.957,77
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Çok Bulutlu
Salı Çok Bulutlu
13°C
Çarşamba Az Bulutlu
15°C
Perşembe Az Bulutlu
15°C
Cuma Az Bulutlu
17°C
SON DAKİKA
Pendik’te metruk binada çıkan yangın itfaiye ekiplerince kontrol altına alındı
Bursa’da araç bayisinde korkutan yangın: Sıfır araçlar kül oldu
CHP’li Atilla Sertel’e kınama cezası
İngiltere’de demiryolu işçileri greve gitmeyi planlıyor
Numan Kurtulmuş: Biz halkın helal oylarıyla iktidara geliriz
Güney Kore’yi 4-1 yenen Brezilya çeyrek finalde
Brezilya, çeyrek final biletini 4 golle aldı
Osmaniye’de otomobil önce elektrik direğine, ardından iş yerine çarptı: 2 yaralı
İngiltere’de demiryolu işçileri Noel arifesinde greve gitmeyi planlıyor
Cumhurbaşkanı Yardımcısı Fuat Oktay, Kemal Kılıçdaroğlu’nu hedef aldı
Meksika’da 8 aylık hamile kadını öldürüp bebeğini çaldılar
Neymar, Pele ve Ronaldo’dan sonra bir ilki başardı
İsveç Başbakanı Kristersson’dan Türkiye karşıtı eski milletvekiline cevap: “Türkiye’nin teröre karşı kendini koruma hakkı var”
Tacizciyi yakalayan genç kan donduran anları anlattı
İsveç Başbakanı Kristersson: İsveç’in terör üssü olmasına izin vermeyeceğiz
ÖZET | Pendikspor, Rize’de puanı 90+5’te kaptı
AKP’li Nurettin Canikli asgari ücreti geçen yılla kıyasladı: Çok artış yok ama düşmemiş
Dominik Livakovic, Dünya Kupası tarihine geçti
Ivan Perisic’ten başarılı gol istatistiği
Okan Buruk’tan Cristiano Ronaldo sorusuna cevap
Türk sinemasının bilge yönetmeni anısına sergi ve panel
Nurettin Canikli asgari ücretle alınan et miktarını hesapladı
Olaf Scholz: Savunmaya daha çok yatırım yapacağız
Haftanın kapanış maçında kazanan Manisa Büyükşehir Belediyespor
Son dakikalarda tribünler karıştı!
Belçika’da kiliseye ilgi azaldı
Yunanistan’da banka soyguncusu albay çıktı
Ece Üner’in yeni adresi belli oldu
Yeni aldığı traktörün altında kalan 3 çocuk babası şahıs hayatını kaybetti
Varto’da köpeklere eziyet eden 3 kişiden 1’i tutuklandı
Son Dakika: TBMM’de bütçe görüşmelerinde gerginlik
TBMM’de bütçe görüşmelerinde milletvekilleri arasında arbede
Fernando Santos: Ronaldo’yla transferi hakkında konuşmadım
Süleyman Soylu’dan Kemal Kılıçdaroğlu’na hakaret: ‘Şerefsizdir’
Hulusi Akar beraberindeki TSK komuta kademesi ile Azerbaycan’da
Ali Babacan’dan aday belirleme yöntemine Vatikan benzetmesi
AKP’li Bursa Büyükşehir Belediyesi, Mudanya Belediyesi’nin billboardlarından rahatsız oldu
Hırvatistan, Japonya’yı penaltılarda yenerek çeyrek finale yükseldi
Real Madrid 16’lık yıldızı istiyor! Transferde Haaland detayı…
Sol Parti ve Halkevleri üyelerinden Hopa Belediyesi’ne tepki
Moğolistan’da yolsuzluk protestoları başkenti karıştırdı
Francesco Farioli: Oyun sistemimiz değişmeyecek
Luis Suarez, İspanya’ya döndü
Halk otobüsüyle kafa kafaya çarpışan motosikletin sürücüsü hayatını kaybetti
Mauricio Pochettino: Mbappe daha bir çocuk
TFF binasına saldırı davası başladı! 285 yıla kadar…
Rusya’da iki askeri havaalanında patlama: 3 ölü, 8 yaralı
Gaziantep FK 3 golle kazandı
Galatasaray’da Midtsjö, Rashica ve Emre Taşdemir gelişmesi!
CHP’li Faik Öztrak’tan TÜİK verilerine tepki: ‘Kurt kışı geçirir, ama yediği ayazı unutmaz’
CHP’den TÜİK verilerine tepki
Finansal İstikrar Komitesi 7’nci kez toplandı
Lionel Messi: Arjantin her zaman en iyiler arasındaydı
Son Dakika… Kemal Kılıçdaroğlu: Tiranlar, zorbalar hep giderler. O da altı ay içinde gidecek
Nesli tehlike altındaki karakulak kedisi, fotokapanla görüntülendi
Rachid Ghezzal, son durumunu paylaştı
Yolcu minibüsü ile kamyon çarpıştı: 5 yaralı
Farioli: “Kırılgan lafına asla katılmıyorum”
Ayşe Türkmenoğlu’ndan muhalefete Türk Devletler Teşkilatı eleştirisi
FIFA’dan dört Uruguaylı oyuncuya soruşturma
TÜMÜNÜ GÖSTER →

Doğru beslenerek tam 50 kilo verdi

Eskişehir’de yaşayan üniversite öğrencisi 22 yaşındaki Hikaye Özdemir, yanlışsız beslenmeyi öğrenerek kısa müddette 50 kilo verdi. Eskişehir Özel …

Doğru beslenerek tam 50 kilo verdi
27 Eylül 2022 18:42
0
A+
A-

Eskişehir’de yaşayan üniversite öğrencisi 22 yaşındaki Hikaye Özdemir, yanlışsız beslenmeyi öğrenerek kısa müddette 50 kilo verdi.

Eskişehir Özel Ümit Vişnelik Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayda Erken, 22 yaşındaki Öykü’nün zayıflama sürecini anlattı. Geçtiğimiz 5 Ocak tarihinde kendisine zayıflamak için gelen Hikaye Özdemir’in 117 kilo olduğunu anlatan Diyetisten Erken, “Öykü, sırf gerçek beslenmeyi öğrenerek 50 kilo verdi.” diye konuştu.

Öykü’nün beslenmesinde çok fazla yanlış olduğunu öncelikle bir beslenme nizamı olmadığını, çok fazla karbonhidratlı yiyecekler, fast food ve abur cubur tükettiğini anlatan Erken, şunları söyledi:

“Öykü’ye her şeyden evvel ‘diyet’ in yasak demek olmadığını, beslenmede sistemin, az ve sık yemenin kıymetini ve her şeyden evvel kahvaltının kıymetini anlattım. Böylelikle sabah kahvaltısını ve orta öğünleri yaptı, hayatına yürüyüşü kattı. Hikaye en kıymetlisi hayır demeyi öğrendi. Yaş prestiji ile kolay kilo verebildi, kilo nedeniyle yaşadığı öbür sıhhat sıkıntıları da vardı, duygusal açlık sorunu vardı, hayır diyemiyordu. Tüm bu sıkıntıları aştı ve artık çok daha rahat ve sağlıklı bir genç kız.”

Nasıl bir beslenme olmalı

Öykü Özdemir’in beslenmesinde nelere dikkat ettiğini ise Diyetisyen Ayda Erken şöyle anlattı:

“Öykü’ye herkesin meskeninde olan, meskeninde yapılan yemeklerle nasıl beslenmesi gerektiğini anlattım. Besinleri 4 ana kümeye ayırıyoruz; tahıl, zerzevat, protein ve süt kümesi. Bunlardan orantılı tüketmek gerekiyor, örneğin kahvaltıda; yağsız bir peynir, yumurta, domates, salatalık yeşillik ve kesinlikle ekmek tüketilebilmeli, biz ekmeği büsbütün kestirmedik sadece porsiyonu anlattık, ne kadar yemesi gerektiğini anlattık, bu ölçü yaşa-kiloya nazaran değiştiği için bir standart beslenme formülü yok. Yemeklerin yanında kesinlikle bir salata ve yoğurt yemesi gerektiğini, orta öğünlerde biraz çiğ kuruyemiş meyve yahut yoğurt yemesi gerektiğini ve uyumadan en az 3 saat evvel beslenmeyi bırakması gerektiğini anlattık.”

Daha sağlıklı ve mutlu

Anadolu Üniversitesi Almanca Öğretmenliği 1. sınıf öğrencisi Hikaye Özdemir; 22 yaşında ve çocukluğundan beri kilolu olduğunu, en yüksek 117 kiloya çıktığında artık zayıflaması gerektiğine karar verdiğini anlattı. Hikaye Özdemir zayıflama sürecini şöyle özetledi:

“Diyetisyenim Ayda hanıma geldiğimde kilo verme konusunda kararlıydım, onun söylediklerini uygulayarak ve gerçek beslenerek 50 kilo verdim, bu beni ruhsal açıdan çok çok olumlu etkiledi. Fazla kilolarım nedeniyle pek çok sıhhat sorunu yaşıyordum, toplumsallaşmada problemler yaşıyordum. Artık kendimi daha sağlıklı ve keyifli hissediyorum.”

Hedefinin 58 kiloya düşmek olduğunu belirten Hikaye Özdemir, Diyetisyeni Ayda Erken’e minnet duyduğunu söyledi.

Goldsit

İhlas Haber Ajansı

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.